회향은 영양 성분뿐만 아니라 의약 능력으로도 매우 인기있는 허브입니다. 그것은 건강과 건강을 증진시키기 위해 여러 세대에 사용되어 왔으며이 비디오에서 논의 할 엄청난 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 또한 여러 가지 레시피에 첨가하여 맛을 높이고 중요한 영양을 추가 할 수 있습니다. 이제 정기적으로 회향을 섭취하면 놀라운 건강상의 이점에 대해 논의하겠습니다.
1. 첫째, 회향은 엄청나게 영양가입니다. 그것은 우리의 전반적인 건강을 지원할 수있는 다양한 건강 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 제공합니다. 특히, 회향은 비타민 C, 칼륨, 망간, 엽산, 인, 칼슘 등의 좋은 공급원입니다. 또한 칼로리가 매우 낮고식이 섬유가 풍부하며 항산화 제의 좋은 공급원입니다.
2. 소화 기능을 최적화 할뿐만 아니라 소화를 개선하고 용이하게하는 기능으로 회향에서 가장 잘 알려진 건강상의 이점 중 하나. 이것은 종종식이 섬유의 경우 높은 수준에 기인합니다. 우리의 소화 시스템에 대한이 중요한 영양소는 대량을 추가하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이됩니다. 또한 과민성 대장 증후군 및 변비와 같은 소화와 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 회향에서 발견되는 오일은 또한 소화액의 분비를 자극하여 전반적인 소화를 더욱 향상시킬 수 있습니다.
3. 회향은 또한 매우 심장 건강하며 심혈관 질환 발병 위험을 줄이면서 여러 가지 방법으로 심장 건강을 개선 할 수 있습니다. 회향에서 발견되는 심장 건강 영양소와 항 염증 성분으로 인해 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 회향을 정기적으로 섭취하면 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다. 그것은 몸에 "나쁜"LDL 콜레스테롤과 중성 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 수준의 섬유질, 비타민 C 및 망간도 이와 관련하여 도움이됩니다.
4. 또한 정기적으로 섭취 할 때 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회향에는 칼슘, 인, 마그네슘 및 일부 비타민 K와 같은 뼈 건강 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 이러한 영양소는 모두 전반적인 뼈 강도를 유지하는 데 특히 중요합니다. 이러한 뼈 건강 영양소, 특히 칼슘은 뼈를 강화시키고 뼈 미네랄 밀도를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
5. 마지막으로 회향을 정기적으로 섭취하면 눈의 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 종종 회향의 엄청난 항 염증 특성, 산화 방지제, 플라보노이드 및 아연에 기인합니다. 이러한 눈 건강 화합물은 시력을 개선하는 동시에 황반 변성 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 비타민 C와 플라보노이드 함량이 높아 눈의 건강을 해칠 수있는 자유 라디칼과 산화 적 손상을 줄이는 데 도움이됩니다.