소렐은 높은 수준의 영양과 독특한 건강 증진 능력으로 인해 전세계에서 가장 인기있는 약초로 빠르게 자리 잡고 있습니다. 이 비디오에서 논의 할 다른 많은 건강상의 이점 중에서 소화를 개선하고 면역력을 높이며 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스프 나 샐러드와 같은 풍미를 향상시키기 위해 여러 가지 레시피에 밤색을 추가하거나 좋아하는 스무디 레시피에 소량을 추가 할 수도 있습니다. 밤색을 섭취하기 전에 의사와상의하여 자신에게 맞는지, 복용량을 수정하십시오. 항상 적당히 소비하십시오. 이제 밤색 소비의 놀라운 건강상의 이점에 대해 논의 해 봅시다.
1. 첫째, 밤색은 우리의 전반적인 건강을 증진시킬 수있는 다양한 유형의 비타민, 미네랄 및 기타 건강 영양소의 훌륭한 원천입니다. 마그네슘, 철, 칼륨 및 비타민 B6과 함께 비타민 C와 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 또한 양질의 섬유질을 함유하고 있으며 칼로리는 적지 만 적절한 양의 단백질을 함유하고 있습니다.
2. 밤색을 정기적으로 섭취하면 소화에 도움이되고 적절한 소화관 기능을 촉진 할 수 있습니다. 이것은 종종식이 섬유의 좋은 수준에 기인합니다. 이 섬유는 벌크를 추가하고 음식이 소화 시스템을보다 효율적으로 이동할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 우리가 먹는 건강 식품에서 영양소 섭취를 증가시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 변비, 설사 및 경련과 같은 위장 문제와 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 밤색은 심장의 건강을 여러 가지 방법으로 지원하고 심장병 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 밤색에는 많은 심장 건강 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 심장 건강에 특히 중요한 영양소 중 하나는 칼륨이며, 밤색에는 높은 수준이 포함되어 있습니다. 칼륨은 혈관 확장 제로 작용하고 혈압 수준을 조절하고 관리하는 데 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 마그네슘, 섬유 및 비타민 B6의 좋은 수준도 이와 관련하여 도움이되며 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 또한 면역력을 높이고 특정 질병을 예방할 수 있습니다. 이것은 밤색이 면역계를 손상시킬 수있는 자유 라디칼과 싸우고 제거하는 데 도움이되는 2 가지 강력한 항산화 제인 비타민 A와 비타민 C의 엄청난 공급원이기 때문입니다. 이 영양소는 면역계의 기능을 최적화하기 위해 함께 작용합니다. 비타민 C는 면역 체계를 자극하는 동시에 병원체 및 기타 원치 않는 독소를 줄이는 데 도움이되는 백혈구를 체내에서 증가시킵니다.
5. 마지막으로, 밤색을 섭취하면 일부 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 종종 안토시아닌, 플라보노이드 및 폴리 페놀 화합물과 같은 강력하고 독창적 인 항산화 제의 탁월한 수준에 기인합니다. 이 화합물은 신체의 자유 라디칼을 줄이고 산화 스트레스를 줄이면서 세포를 건강하게 유지합니다. 또한, 이전에 논의 된 바와 같이, 밤색은 또한 전반적인 면역계 건강 및 기능에 중요한 비타민 A 및 비타민 C의 훌륭한 공급원이다. 이와 관련하여 추가 치료 및 예방 방법에 대해서는 항상 의사와상의하십시오.